潛江國珍分享都說身體毒素積累多了，需要定時的排出，否則積累在身體里，只會給身體造成負擔。那么給身體排毒具體有什么好處呢?要排毒該怎么做呢?

現代人的血管越來越脆，出現動脈硬化的發病率也越來越高，越來越年輕化。之所以出現這種情況，是因為血脂膽固醇堆積在血管壁上面了。想要預防改善這種情況，需要選擇斷食排毒方法。

潛江國珍分享通過斷食排毒之后，體內的物質分解代謝速度會變快，同時更好地溶解血管壁內的血栓，讓血管內的血流通暢。從而讓全身各大臟腑都獲得排毒，并且擁有更多的血液滋養。

給身體排毒怎么做?

1、吃粗糧和益生菌

腸道健康了人就健康了，而且腸道的順暢，也代表著人體代謝的正常運轉。如果腸道內的代謝廢物不能及時被排出體外的話，很容易堆積大量的毒素的。所以說，日常要做好腸道排毒措施，比如說多吃粗糧和益生菌。

2、多吃黑木耳

中醫認為黑木耳清熱解毒、活血補氣，是一種很理想的排毒食物，黑木耳中含有豐富的植物膠，能夠有效幫助人體排出雜志，防止各類結石，并且經常吃黑木耳，還能有效的預防心腦血管疾病。

3、保證睡眠

擁有一個好的睡眠質量也是一種排毒，我們都知道，肝臟是人體重要的排毒器官，如果熬夜不睡覺的話，肝臟就不能起到它的作用，反而會給它帶來過大的負擔。長時間下去，對人體帶來的損傷是極大的，體內的毒素也不能及時的被代謝出去，睡得不好了，內部循環受到牽連，體質也會越來越差。毒素和垃圾一直堆積在體內，不但會睡的越來越差，還會帶來各種慢性疾病。尤其是對于中老年人來說，本身覺就比較少，如果再不注意休息的話，可能身體就給磨壞了，毒素越堆越多。

4、多喝水

如今現在便秘的人可以說得上是越來越多了，你之所以會便秘，簡單的來講就是我們腸道當中的糞便含有水分太低，完全處于一種干癟的狀態在經過腸胃的擠壓，食物的擠壓就會很容易壓成一個堅硬的東西。我們的腸道是無正常將這些東西輕易的排出體外，只有通過大量的喝水來滋潤腸道當中的水分，從而促進腸道的靈活度，刺激腸道的每一個細胞，所以說在喝水的時候又想解決便秘的情況，就應該大口大口的喝，以最快的速度喝下一杯水。