国产成 人 综合 亚洲不卡

  • <optgroup id="giakk"></optgroup>
  • <blockquote id="giakk"></blockquote>
  • <menu id="giakk"></menu>
  • <td id="giakk"><optgroup id="giakk"></optgroup></td>
    直銷同城網
    國珍(新時代)直銷平臺
    當前位置:國珍(新時代)直銷平臺 > 國珍(新時代)新聞資訊 > 潛江國珍分享四肢纖細,唯獨肚子大?你可能不是胖!

    潛江國珍分享四肢纖細,唯獨肚子大?你可能不是胖!

    瀏覽:454次 我要轉載

    直銷同城網

    目前級別:2級 所屬團隊:1130團隊

    所在地區:湖北潛江立即進入Ta的網站>>

    直銷同城網

    潛江國珍分享如今的肥胖人群是越來越多了,但肥胖其實也分很多種。僅從外觀上來說,有人一眼看去就是全身都胖胖的,臉大、雙下巴、手肥腿粗……一身的“肥肉”;但有的人偏偏只胖一個肚子,均勻的身材頂著個“將軍肚”特別突兀~

    對于這種四肢比較纖細,但腹部卻有贅肉堆積的人來說,減肥還特別難,不僅不容易瘦下來,還容易反彈,到底該怎么辦呢?

    潛江國珍分享想解決這一問題,首先我們得了解,為什么會出現四肢纖細、大腹便便的現象?

    原因一:內臟脂肪過多

    一般來說,四肢纖細、體重不超標,甚至還偏瘦,但就是肚子,特別是小腹凸起,很可能就是內臟脂肪過多導致的,常被稱為“腹型肥胖”,其身體狀態很可能比全身肥胖的人還要糟。

    當腹部脂肪過多時,不僅會擠壓內臟,給內臟造成很大負擔,若堆積在心臟,會使心臟變大,影響血液循環;堆積在肝臟,就會引起脂肪肝;堆積在腎臟,會引起腎病;堆積在肺部,可出現呼吸急促……

    那除了儀器,該如何判斷自己的腹部脂肪是否超標呢?

    1、自測內臟脂肪

    ①量腰圍:男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm為腰圍超標,有內臟脂肪超標風險;

    ②看厚度:用弧形尺或手指夾起腹部脂肪,除以二之后如果超過2cm,就說明你的內臟脂肪可能超標了。

    2、應對措施

    ①加強運動

    每天30~40分鐘的中強度運動(即保持運動心率=(220-年齡)*50%~(220-年齡)*70%),如游泳、跳繩、騎自行車等,可以充分調動棕色脂肪,燃燒白色脂肪,使肌肉和脂肪比例發生明顯變化。

    ②適當吃點亞麻籽油

    研究發現:食用富含ω-3(亞麻酸)的食物,能使減肥達到事半功倍的效果,但唯有亞麻籽含有亞麻酸。

    此外,賓夕法尼亞州立等大學的研究表明:所有營養物質中,亞麻籽中的ω-3脂肪最能阻止饑餓感,增強飽腹感。而且它能延緩消化,輔助抑制或緩和對甜食等食物的食欲。

    原因二:腸胃消化問題

    不僅是肚子,胃部也會向外凸出,尤其是在飯后,出現飽脹感、噯氣、腹痛等癥狀時,可能就是腸胃消化不良引起的。

    通常,導致腸胃消化不良的基本原因有以下幾種:

    ①進食習慣

    吃太快、吃太多、吃太油膩、吃大量高蛋白食物等,都容易導致消化不良。

    ②腸胃疾病

    如胃下垂、慢性胃炎、***、腸梗阻等,都可能出現胃腸運動障礙、胃酸分泌失調,從而引起消化不良。

    ③幽門螺桿菌

    幽門螺桿菌是導致多種胃部疾病的“元兇”。而臨床數據顯示,有一半動能性消化不良的人,胃部都出現了幽門螺桿菌。

    1、應對措施

    首先我們要改正不良的飲食習慣,均衡、規律、正確地吃;有胃部疾病的人要及時***;再來就是要增加胃動力,對此為大家推薦揉腹操:

    ①揉腹操

    右手放到肚臍眼上,左手放到右手手背上,順時針揉30到50下,然后反過來,左手在下右手在上,也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

    ②消食茶

    做法:焦檳榔10g、焦山楂10g,水沖泡20分鐘后,當代茶飲,一天飲用一杯即可。

    具有消除積食,改善胃脹胃滿、反酸打嗝兒的癥狀。需要注意的是,經常反酸的人不適合飲用。

    原因三:骨盆前傾

    生活中有很多不良行為導致骨盆的重心向前移,從而出現骨盆前傾現象。比如不注意坐姿,經常翹“二郎腿”;為使屁股更翹而長期保持上身前傾的姿勢走路;常穿高跟鞋的女性朋友等。

    當骨盆超出了身體的整體水準線,逐漸突出身體外側,看起來就像有了小肚腩。此外,骨盆前傾還易引起腰痛,甚至導致婦科問題(子宮、卵巢扭曲)、膀胱問題(導致頻尿和排尿、排便的障礙)等。

    1、自測骨盆前傾

    背靠一面墻,頭、肩、腳靠緊墻壁,雙手交叉,盡可能從腰部穿過放于墻上,如果雙手正好能放進腰間,說明正常;如果腰間的間隙很大,足足可以放下一個拳頭,說明骨盆前傾。

    2、改善方式

    首先就是要改正自己的不良體態,站立時不要刻意去凹出S曲線,拒絕久坐和蹺二郎腿等壞習慣。

    除此之外,我們還可以通過瑜伽來拉伸放松緊張的肌肉:

    騎馬式

    站立,將腳向后一大步;小腿腳背盡量貼地,小腿垂直地面;吸氣延展脊柱,雙手向上舉過頭頂;呼氣髖部慢慢地向下沉,延展髂腰肌。

    保持5-8個呼吸,換另一側。

    臀橋

    仰臥于地面,屈膝,雙腳間距略寬于肩寬,收緊臀部后由臀部發力向上抬起,直至小腿與大腿垂直,再緩慢放下,但不可接觸地面,期間肩背和腳保持靜止,髖部向上頂,不要出現頂腰的情況。

    原因一:原因肚子大,也可能是疾病信號

    很多人在疾病發展過程中會出現盆腔積水、肝腹水的情況,此時局部就會有類似肥胖的表現。

    ①卵巢癌

    卵巢癌發病早期癥狀不明顯,但是在病情發展過程中***體積增大或者有腹腔積液、盆腔積液,患者會感覺到腹部脹氣感明顯。此外還會伴隨腹痛、腹部包塊、體重突然下降的情況。

    像50歲以上婦女、未婚或晚婚、未生育、未哺乳的婦女都屬于卵巢癌的高危人群,出現上述情況一定要提高警惕。

    ②肝硬化

    肝硬化患者的肝臟受到了嚴重損傷,會影響膽汁分泌,導致膽汁淤積在體內,從而誘發腹脹;而且肝受損,其合成白蛋白的能力下降、門靜脈壓力增高以及對激素滅活作用的下降,會導致腹腔液體異常增多,引起肝腹水,加重腹脹情況。

    此外,肝硬化患者還可能出現牙齦、鼻腔無故出血;手足心潮紅或蜘蛛痣;食欲不振;乏力嗜睡;面色晦暗黝黑癥狀。


    國珍(新時代)直銷好做嗎?如何加入國珍(新時代)直銷?加入國珍(新時代)直銷賺錢嗎?國珍(新時代)直銷產品怎么買?國珍(新時代)直銷獎金制度怎樣?

    免責聲明:以上內容為本網站會員原創或轉自其它媒體,相關信息僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站觀點,亦不代表本站贊同其觀點或證實其內容的真實性。如因文章內容、圖片版權和其它問題需要同本站聯系的,請聯系QQ 800024819,本站將在第一時間核實刪除。如有侵犯請諒解!
    國珍(新時代)文章評論直銷同城網
    注:請注意將字數控制在150字以內
    為本文評分: 1分 5分 10分
    驗證碼: 驗證碼換一張
    國珍(新時代)最新評論直銷同城網
    我想了解國珍(新時代)直銷直銷同城網
    • 您的姓名:*
    • 您的手機:
    • 您的地區:
    • 立即提交需求
    国产成 人 综合 亚洲不卡
  • <optgroup id="giakk"></optgroup>
  • <blockquote id="giakk"></blockquote>
  • <menu id="giakk"></menu>
  • <td id="giakk"><optgroup id="giakk"></optgroup></td>