湖北國珍分享人到了一定的年紀就會長斑，甚至是長皺紋，但是只要保養得當，是能夠緩解的。如果你不想讓自己長斑、長皺紋，那么現在這些你得了解。

一、湖北國珍分享祛斑方法

1、改變不好的飲食習慣

要增強營養，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防 治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質都具有良好的祛斑作用。

2、吃西紅柿：

不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發黑、發黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了

3、吃草莓：

不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

二、祛皺紋的方法

1、要保持心情愉快

保持愉悅的良好心情，這是能夠保持年輕的重要方法。在日常生活中遇到壓力，要及時將壓力緩解，當遇到不愉快的事情時，始終能夠保持愉悅的心情，這樣可以讓內分泌保持平衡，從而更有利于皮膚減少皺紋的發生，也可以多做良好的心理暗示。

女性不要吸煙

眾所周知，吸煙會危害健康，而且吸煙還會造成肌膚組織出現缺氧，令皮下毛細血管的血液循環受阻并減緩，肌膚就會失去光澤和彈性，從而令皺紋會產生。

合理使用護膚品

要了解自己肌膚的膚持，選擇適合自己的肌膚，最好是選擇品質好的護膚品，不要貪便宜買劣質的護膚品，也不要用強堿性的肥皂洗臉，否則會洗去皮脂腺分泌的皮脂，使肌膚干澀。使用化妝品一定要適量適時，否則會阻礙汗腺和皮脂腺的分泌。

長皺紋的原因是什么?

01、勤用洗面乳洗臉

洗臉時，總是習慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，仔細地按摩肌膚，甚至早、中、晚各洗一次。但這樣的洗臉方式，會帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護，肌膚很難抵抗外在環境的刺激，容易出現敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

02、側睡、趴睡，老得快

睡眠有助于美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋;趴著睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。