湖北國珍分享對于經常要動腦，做腦力工作的人，需要多吃一些補腦的食物。如果你還不知道哪些食物有這個作用的話，那么下面這幾種食物就可以幫助到你。

1、核桃

湖北國珍分享核桃能夠補腦這是大家眾所周知的，核桃里邊含有豐富的營養物質，它可以幫助大腦補充所需的營養。不過，核桃是不能多吃的，因為它比較容易上火，如果吃多了不僅會引起便秘，而且還會有其他的一些不良癥狀出現。高三的學生正是壓力比較大的時候，本來就容易著急上火，如果吃多了核桃，可能會使這些情況更加嚴重。

2、雞蛋

雞蛋是生活中隨處可見的食物，并且價格是很友善的。雞蛋里面富含甘油三酯、卵黃素、維生素B12和膽固醇等營養元素，可起到促進大腦神經發育、提升記憶力、減緩腦細胞衰弱和維護大腦等作用。

3、雙耳燉豬腦

配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。

制法：將黑木耳白木耳發開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉 至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。

功用：補虛健腦。

4、魚

在我們現在的餐桌魚應該是可以說出現比較頻繁的一種食物了，它也是可以促進智力的一種食物，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

5、海帶

海帶里面富含大量的碘元素，補碘的作用是很好的，除了這個元素之外，里面還有很多的亞油酸以及卵磷脂等成分，這些成分可以促進大腦的發育。里面的?；撬釋Υ竽X成長是有很大的作用的，小孩子可以多食用。海帶里面的谷氨酸也是有很多益處的，而且主要也是針對大腦發育，在高考之前家長可以多給孩子吃海帶，海帶湯是最好的，里面放一些骨頭，同時也補鈣，營養價值是非常高。

6、豬肝

動物的內臟對于孩子的大腦來說也有很大的好處，比較常見的動物內臟有雞肝，豬肝，鴨腸等等，這些動物的內臟里面含有各種各樣的維生素以及鐵元素，有著很好的滋補益腦的效果?？梢杂秘i肝給孩子炒著吃，味道也不錯。