湖北國珍分享日常生活中，想要養好自己的腸胃，在食物上要多費點心思。具體來說，有養胃需要的人，可以多吃下面這些食物。

1、洋蔥

湖北國珍分享洋蔥是一種生活非常常見的蔬菜，很多人都不喜歡洋蔥，因為特別辣的，但是洋蔥對于人身體是非常有益的，可以健胃消食，對于身體消化不了的食物它都能夠很輕松的解決，所以在消化不了的情況下吃一點洋蔥是能夠起到緩解的作用，洋蔥還有抗血小板凝聚的物質，這樣常吃可以稀釋血液，改善大腦的供血，緩解精神疲勞緊張，工作壓力大的時候，每個人每天吃半個洋蔥就能夠保持良好的***效果。

2、魚類，貝類

這些食物含有豐富的蛋白質和鈣，鋅，硒等成分，不僅可以保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適合經常飲酒的人。但是，魚和貝類不能與啤酒一起食用，否則很容易引起痛風。

3、菠菜

菠菜具有潤燥養肝、強腸胃的作用，所以對于胃不好的人來說，多吃菠菜對自身是大有好處的。菠菜是需要煮熟后才可以食用的，因為生的菠菜中是含有大量草酸的，所以食用過多就可能會引發人們出現中毒的狀況。此外，菠菜還具有良好的促消化作用，所以對于腸道堵塞的人來說，多吃菠菜是可以改善這種不良狀況的。

4、大多數熱食

部分人認為只要是熱的食物就是可以養胃的，這種說法其實是不正確的，有些飲料雖然是加熱的，但是卻會傷胃，比如說濃茶和咖啡，這兩種食物吃多了之后，就會使胃部變得更加嚴重。本身患有胃病的人是不能夠喝濃茶和咖啡的。但除了這幾種比較傷胃的食物之外，大部分的熱性食物都是應該要多吃的，比如說，要多喝溫開水，可以喝熱牛奶。

5、糯米

糯米在餐桌上不常見，端午節吃粽子可少不了它，它也有養胃功效沒想到吧。糯米中含有豐富的B族維生素，有健脾養胃，補中益氣的功效。如果您食欲不佳，胃脹腹瀉吃糯米也可緩解哦!日常煮粥可以少放一些糯米口感也不錯哦，或者做一些糯米甜點也是養胃不錯的選擇。

6、小米

小米是一種非常養胃的谷類食物，位于五谷之首。

中醫認為，小米性溫，不但能夠起到健脾和胃的功效，還能加速人體的新陳代謝。

最好是用小米熬成粥，經常喝，能夠起到補氣健脾、消積止瀉的作用，還能調理脾胃功能，緩解消化不良等癥。